11月・・・【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日(火)

11月・・・

< no title  | 理事会 >
ご無沙汰しております・・・

今回の件ではご心配いただき誠にありがとうございましたm(__)m
本来ならお一人、お一人にお礼を言わなければいけないんですが
この場を借りて御礼申し上げます。

今日から11月、心機一転普通の生活に戻りたいと思います~

今日・明日と熊本出張・・・

【記録グラフ】
万歩計
20112歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2685kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤ハム マルゲリータショルダーベーコン(1人前) 246 kcal
紀文 豆乳(1人前) 114 kcal
12時
サークルK サンクス おにぎり わかめご飯(1人前) 177 kcal
おにぎり(1人前) 118 kcal
三島食品 ゆかり(1人前) 3.8 kcal
カレーうどん(1人前) 361 kcal
カトキチ 冷凍 エビフライ(1人前) 56 kcal
合挽肉コロッケ(1人前) 317 kcal
光食品 ケチャップ(1人前) 2.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら(1人前) 59.1 kcal
バロー らっきょう(2人前) 11.4 kcal
キャベツ(1人前) 4 kcal
パセリ(1人前) 2.2 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング(0.6人前) 31.2 kcal
メロン(1人前) 8.4 kcal
18時
馬刺し(1人前) 27.5 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 25.4 kcal
えのき(0.3人前) 2.8 kcal
しし唐辛子の天ぷら(天つゆ)(1人前) 39.8 kcal
カボチャの天ぷら(天つゆ)(0.5人前) 69.7 kcal
ナスの天ぷら(天つゆ)(0.5人前) 64.5 kcal
イカの天ぷら(天つゆ)(0.4人前) 51.7 kcal
エビの天ぷら(天つゆ)(0.5人前) 62.9 kcal
VALUE PLUS いんげん(1人前) 4.7 kcal
天ぷら(0.5人前) 25.5 kcal
瓶ビール(大)(1人前) 252 kcal
19時
セブンイレブン ロールキャベツ (1人前) 50 kcal
焼酎(乙類)(1.3人前) 341 kcal
21時
ハイボール(2人前) 144 kcal
  2685 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/11/01 07:53
ムリなさらずに…
ゆっくりいきましょう。
 東支那海 2011/11/03 11:11
いろいろご心配いただきありがとうございますm(__)m
ボチボチと行きます。
杏宏ママ 2011/11/01 08:13
東兄ちゃん、無理だけはしないように~
 東支那海 2011/11/03 11:13
ありがとう。
今回の件では年齢を痛切に感じました・・・
疲れがなかなか取れません(>_<)
みたお 2011/11/01 08:41
所詮自民党A組とB組
今はB組の政権だけどA組でも一緒でしょう・・・
取れるところからしか取らない・・
また高所得者優遇でしょ・・
やる事は一緒ですよ・・・アホらしい・・・
マイペースで頑張りましょ!
 東支那海 2011/11/03 11:14
ハイ!
無理せずにボチボチと行きます。
三輪昌志 2011/11/01 12:03
おかえりなさい・・・^^。
またよろしくお願いします^^。
 東支那海 2011/11/03 11:15
色々とお気遣いいただき感謝いたしますm(__)m
こちらこそよろしくお願いいたします。
syunfamily 2011/11/01 13:20
先輩~~お帰りなさい~^^。
待っていましたよ~(*^ワ^*) 
 東支那海 2011/11/03 11:16
色々とご心配いただきありがとうございますm(__)m
機会があったらまた飲みたいですね。
saruku 2011/11/01 14:38
東支那海さんが熊本に来てるからか、まぁメチャクチャ良い晴天ですね!
菊池渓谷あたり、紅葉がいい頃合ですよ~♪
 東支那海 2011/11/03 11:18
本当にいい天気でしたね~
菊池渓谷には、時間があったら行こうと
思ってましたが、残念ながらいけませんでした・・・
紅葉は、もう少し先みたいですね。
ちびおかん 2011/11/01 18:39
ぼちぼちいきましょ。
うん、少しずつ。(^^)
 東支那海 2011/11/03 11:20
今回はいろいろご心配いただきありがとうございましたm(__)m
>ぼちぼちいきましょ。
そうしたいと思います。
ケロケロママ 2011/11/01 22:42
お疲れ様でございました。
無理はなさいませんよう‥
今年の風邪はかかりとしつこいです。
 東支那海 2011/11/03 11:21
お気遣い感謝いたしますm(__)m
>無理はなさいませんよう‥
今回ほど年齢を感じたことはありませんでした・・・
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