自分で采配震えず、これも辛抱【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

自分で采配震えず、これも辛抱
< 自分の元部下が責め... 　｜　なんとなく過ごして... >
【朝ごはん】
　お茶漬け　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、豚汁、ロースかつ、キャベツ、漬物（マメゾン）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー＋目玉焼き　２１：４０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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