11/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

11/9
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福岡出張

【記録グラフ】
万歩計
10491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
タマゴサンド（0.5人前） 189 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
リンゴジュース（0.3人前） 27.5 kcal
19時
刺身（3人前） 216 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
23時
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
とんこつらーめん（0.4人前） 155 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
ファンケル うこん（1人前） 3 kcal
  3055 kcal
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