久しぶりお客さんに会えてうれしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

久しぶりお客さんに会えてうれしい
< なんとなく過ごして... 　｜　飲み会のはしごきつ... >
【朝ごはん】
　お茶漬け、おでん　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌煮込みうどん（わか松）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　焼うどん、小倉マーガリン　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11649歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
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