夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

夜勤
< 後悔 　｜　公休 >
今日は、夜勤です、本当は日勤だけど金曜日は、夜勤になります。
どちらが良いかと聞かれると、日勤だと早く帰れます。
夜勤だと2：00までだから、明日の休みが短くなりますが、
今日は、夕方17：00にでればいいのでゆっくりできます。
【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
シチュー（0.6人前） 414 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
oto まぐろ　60ｇ（1人前） 75 kcal
  1724 kcal
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コメント
司城ちゃん 2011/11/11 17:48 
夜勤大変ですね、がんばぇー（＾＾）
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