11/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

11/11
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福岡

【記録グラフ】
万歩計
12556歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
ホウレンソウ（1人前） --- kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
10時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
サントリー セブンアップ [カン] 350ml（1人前） 161 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
モツ鍋（1.5人前） 382 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
ちゃんぽん（0.5人前） 208 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
とりかわ（0.3人前） 74.6 kcal
  2117 kcal
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