温泉でリフレッシュ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

温泉でリフレッシュ
< 飲み会のはしごきつ... 　｜　子供の躾は難しい >
【朝ごはん】
　練乳パン？、ミロ牛乳　１０：００
【昼ごはん】
　とんこつラーメン、餃子２個（丸源）　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　かきあげそば、とろろごはん（どんぐり亭）　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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