薬のおかげで体調良化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

薬のおかげで体調良化
< 副鼻腔炎で体調悪い 　｜　家で待機の１日ｗ／... >
【朝ごはん】
　チョコパン、ヨーグルト、ミロ牛乳　　７：４５
【昼ごはん】
　台湾ラーメン、チャーハン（西街食堂）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　冷凍鍋焼うどん、小倉マーガリン半分、もち　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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