上司面接でずばずば言われてしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

上司面接でずばずば言われてしまう
< 自宅待機 　｜　宇都宮で気づかされ... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ミロ牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、から揚げ、野菜煮物、酢の物（やまのぶ弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、レンコンつみれ、ほうれん草おひたし　２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
24回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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