急遽出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

急遽出張
< １日中２日酔い 　｜　消極的な癖が抜けな... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、チーズ）、ヨーグルト、ミロ牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　中華そば、餃子、杏仁豆腐（龍月）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　とんこつラーメン、替玉（一蘭）　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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