消極的な癖が抜けない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月25日（金）

消極的な癖が抜けない
< 急遽出張 　｜　穏やかな１日 >
【朝ごはん】
　パンケーキ、コーヒー牛乳　６：００
【昼ごはん】
　カレーライス　１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯、お澄まし　２３：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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