穏やかな１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

穏やかな１日
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【朝ごはん】
　炊き込みごはん、お澄まし　８：３０
【昼ごはん】
　焼きうどん　１３：１５
【間食】

【晩ごはん】
　中華飯、ごま団子（北京飯店）　１８：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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