家族カラオケ　子供の歌面白かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

家族カラオケ　子供の歌面白かった
< 穏やかな１日 　｜　会社の居心地が悪い >
【朝ごはん】
　マフィン、ハムチーズ、目玉焼き　９：００
【昼ごはん】
　ステーキ弁当　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、枝豆コ揚げ、湯豆腐　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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