no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切り干し大根煮
【昼ごはん】ご飯　鮭から揚げ　ピリ辛ソース 玉ねぎ　パプリカ　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　牛肉焼き肉 焼き肉のたれ　レタス　切り干し大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭から揚げ（1人前） 138 kcal
ピリ辛ソース（1人前） 67.9 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.2 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 3.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
19時
カレーライス（1人前） 375 kcal
牛肉焼き肉（1人前） 190 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1813 kcal
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