11年12月12日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

11年12月12日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24.5%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
5328歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
SONTON シュガートースト（1人前） 37 kcal
グリコ パリッと朝食ウィンナー（1人前） 128 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 65.4 kcal
リンゴ（1人前） 71.3 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
12時
南区役所 回鍋肉定食（1人前） 846 kcal
20時
サバの梅煮（0.5人前） 137 kcal
なすと油あげの煮浸し（0.6人前） 37.8 kcal
おくら（0.6人前） 15.2 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
ご飯 大（1人前） 638 kcal
  2467 kcal
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