２０％減に向けて　（９８日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

２０％減に向けて　（９８日目）
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【朝ごはん】 トースト（６枚切り１枚）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、でこぽん、ヨーグルト、ソイラテ

【昼ごはん】 ゴーヤチャンプル定食（白米１５０ｇ、ゴーヤチャンプル、味噌汁、キャベツのサラダ）

【晩ごはん】 鶏の手羽先の塩焼（５本）、白米（１００ｇ）、シャケの切り身（半分）、牡蠣と小松菜のソテー（最初ボイルして）

【今日の感想】 やはり、少しずつ体重が増え始めた。おそらく年始の食事の結果が出てきたのかも知れない、今日は年末からずっと抱えていた、ウォーキングによると思われる股関節痛のかなり悪化してきてたので、運動はお休み。。。なんとなく、これが。。。

【記録グラフ】
体重
97.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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