さて!↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日(水)

さて!↓

< ヤバ(>_<;↑...  | 12キロ歩いた♪↓ >
【朝ごはん】
424.4kcal
【昼ごはん】
470.4kcal
【間食】
223.8kcal
【晩ごはん】
475.7kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約137分 約12.28km 消費726.2kcal 17544歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:◎
0時前に寝る:
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 今日から本格的に仕事っす!
とはいうものの昨日も実はひっそりと仕事をしてた…
ま、今日は正式な仕事初めということで頑張って来ます!
また一年が始まるね~…
今年はどんな一年になるんだろう…
少なくとも去年のようなとんでもない災害が起きなければいいが・・
 それにしても昨日の歩数…341歩だって…(激爆)
ま…仕事中は万歩計を外してたし、ほぼ座りっぱなしだったし…
そうなのよ~ワシが仕事をすると動かないのよ~…
動かない仕事だからね~
そんでもって去年、五十三次に参加したんだけど・・
やっぱり仕事に入っちゃうと動かんわ~・・・
 今日は…行けるようだったら仕事場まで歩いていこう!
片道5キロ!
帰りは…頑張れたら歩いて帰るし、ダメだったら電車で帰ろう…
さ・あ・て!
仕事すっかな!
どうせ家にいてもチビ助がグデグデしてて邪魔だし(笑)
そういえば、チビ助の友達が昨日からフランスに旅行に行ったらしい…
なんでこんな寒いとき、厳寒の地に行くかなぁって笑ってたよ~
あ…安いからか…
それにしてもねぇ…パリって樺太くらいの緯度だった様な気が…
どうせなら南半球かワイハ~にでもすりゃいいのにね^^
って…余計なお世話か!(^^;
 ところで、年末年始で大分成長しちゃったので今日から酒抜きを
する予定!
いつも穿いてるジーンズがキツクなってきちゃったし…(>_<;
頑張れ~~~~~~~!
ワシ!!
・・・って・・・タイトル入れ忘れてるがな(^^;;;
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から213.25km、大河原通過♪ 船迫まで2.35km!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1673kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
旨えびキムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン入り)(0.5人前) 141 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3(1人前) 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(0.3人前) 1.7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
納豆餅(1人前) 150 kcal
あんもち_2(1人前) 133 kcal
きな粉餅(1人前) 185 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
15時
かっぱ寿司 チーズケーキ(1人前) 129 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個(0.6人前) 94.8 kcal
19時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ納豆(0.7人前) 76.4 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン入り) (0.3人前) 84.5 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
豚肉と野菜の炒め物(0.1人前) 23.7 kcal
セブンイレブン おでん さつま揚げ(1人前) 76 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
22時
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ有糖(1人前) 78 kcal
  1673 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/01/04 08:44
こっちは皆日本とか北半球ににスキーとか行ってるよ。皆無い物ねだりが好きなんだ。
 みたお 2012/01/04 08:48
ありゃ・・そうなんだ~
無い物ねだり…本当にそうだね~(笑)
日本人はハワイに行ってるし~(爆)
ハナユビ 2012/01/04 10:33
オイラも、座りっぱなしの、食いっぱなし~☆
つまり、歩いてないんだ~(爆)
うん
 みたお 2012/01/04 12:18
今日はこれから歩いて仕事場に行ってくるよ~ん^^
片道5キロ!
果たして往復出来るか・・・!?
com 2012/01/04 12:44
おしごと、おつかれさま。
 みたお 2012/01/04 13:33
ありがとう~♪
今頑張って歩いてるよ~
たった今6000歩クリアー(^-^)V
syunfamily 2012/01/04 12:48
>昨日の歩数…341歩だって…
う~ん、ワテも同じ様な・・・・
今日は、初ウォーキングします~^^。
 みたお 2012/01/04 19:36
今日は歩いたぞ~!
12キロ!
やった~~♪
三輪昌志 2012/01/04 13:28
う~~、山は動きましたね~~^^。
兄さんも始動ですか?
がんばりまっしょ^^。
 みたお 2012/01/04 16:17
確かに正月は動かざること山の如し!
って、感じだったよね~
外に出ると風が強いし…
今も風は出てきたけど、まだそれほど寒くないので、帰りも歩く事にしたよ~♪
今日は10キロゲットだぜぃ!
tomytomy 2012/01/04 13:31
>>昨日の歩数…341歩だって…
山のように動かなかったんですねえ(笑)

うちの子は帰省した以外はどっこも連れてかなかったなあ。
まあ、しゃーないけど。
 みたお 2012/01/04 13:37
てか、ほぼ山だったよ(爆)
今日はその分取り返さなきゃ!
ボンド88 2012/01/04 14:48
私も正月は食べまくり。
今日は仕事です。
さあ、仕事して正月に増えた体重を減らすぞぉ・・・

あ、遅ればせながら今年もよろしくです。
 みたお 2012/01/04 16:24
おめでとう~
ことよろっす~♪
もしかしてボンちゃんの正月はパン三昧だったとか~(笑)
ワシも今日は10キロ歩いて酒抜きの予定!
これで明日減ってなかったらグレグレにグレてやる~(T_T)
ちびおかん 2012/01/04 16:48
お正月終わったけど
今日も食べたい・・・・。(- -;
 みたお 2012/01/04 19:38
今日は歩いたし、酒も抜いたし~明日の朝の計量が楽しみ~♪
確かに心の底には食べたい気分が…
でもそこは我慢!
かいけいぱぱ 2012/01/04 21:21
>昨日の歩数…341歩だって…
それで今日は12キロ…
って差がありすぎですね。(^_^;)
気合い入ってますね。頑張りましょう(^_^)
 みたお 2012/01/04 22:29
アハハハ
ま…まあ昨日が聞こうだったんで(^^;
確かに極端かも(@@;
東支那海 2012/01/06 16:28
一応、歩いてはいますが
その他はコタツムリ・・S×Sさんのをパクリました
 みたお 2012/01/07 00:38
いやいや・・支那さんの歩く量は半端じゃないですから・・・
ワタシがたまに10キロ以上とか言ってますが、支那さんは
10キロ程度普通ですものね(@@;…スゴイ
だからスリムなんですよね…ウラヤマシイ・・
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