ヤバ(>_<；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

ヤバ(>_<；↑
< ダラダラ♪↑ 　｜　さて！↓ >
【朝ごはん】
346.1kcal
【昼ごはん】
545kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約3分 約0.24km　消費0kcal 　341歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　ここのところグダグダしすぎか…
とりあえず昨日はウォーカーで歩いたが、テンションは上がらず…
夜はかなりの暴食…なもんで最近にない数値が（＠＠；
今日は風は無いのかな？
であればリアルに歩いてくるか！
今日は今週の仕事の用意！
　今年の正月は今までにないほどグデったなぁ…
ちょっと締めなければ…（＾＾；
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から213.01km、大河原通過♪　船迫まで2.59km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
14時
餡餅（2人前） 78 kcal
納豆餅（1人前） 150 kcal
きなこ餅（1人前） 185 kcal
お雑煮（0.3人前） 132 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  892 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/01/03 11:33 
本日まで、特別体重増加週間です～～（笑）
明日から、減量頑張ります～＾＾。
 みたお 2012/01/03 14:08 
今日まではしょうがないかね…
ワシも明日から頑張ろっと・・
かいけいぱぱ 2012/01/03 14:15 
年末、年始は仕方がないですね。
明日あたりから、ぼちぼち戻しましょう(^_^)
 みたお 2012/01/03 16:56 
そうだね～
でもこの一週間位の間の上がり様ったら（>_<；
きこたん 2012/01/03 14:25 
私は今年のお正月～全然太らないわ＼(^.^)／

つか、最近夜は疲れすぎて食がすすまない～の割には
夜中に赤いきつね食ってたりとか(爆)
 みたお 2012/01/03 17:36 
きこ姐は年末年始頑張ってるもんね！＾＾
三輪昌志 2012/01/03 19:53 
寿司食って来ました～～＾＾。
回るやつですよ～～＾＾。
２０皿・・・、抑えめにしてきました(笑)。
体重…ヤバシです＾＾。
 みたお 2012/01/03 22:13 
20皿・・・・食ったね～
これで控えめ？…（＾＾；
今年から痩せるのでは？
それとも食い納め？（笑）
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