no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】唐揚弁当
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　牛肉焼き　レタス 水菜とサーモンサラダ　ドレッシング きんぴら牛蒡 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ファミリーマート 唐揚弁当（1人前） 794 kcal
18時
ピカタ（1人前） 433 kcal
牛焼肉（1人前） 149 kcal
水菜とサーモンサラダ（1人前） 212 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 74.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2192 kcal
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