やっちまった→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

やっちまった→
< 雀の涙…↓ 　｜　久しぶりに歩いた♪... >
【朝ごはん】
497.7kcal
【昼ごはん】
346kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約103分 約8.48km　消費485.1kcal 12116歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日も歩けませんでした！ｷｯﾊﾟﾘ…
でもって思いがけず、仕事先で缶入りワンカップを頂きました♪
君の井酒造の「越のさかふね」というお酒！
で・・ついつい帰ってから飲んじまって（＾＾；
おいしかった～♪
ワシ、全く知らんけどこれって新潟では知られたお酒なの？
　さて、今日はこれからお仕事だす・・
天気も良いし車で行こうと思ったけど電車にするか・・・
そうすれば少しでも歩けるから（＾＾；
水曜日に12キロ歩いたものの、それからはひどいものだからね～…
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　今日は10000歩歩けた♪
「平清盛」観た！
「まえだまえだ」いい役もらったね～＾＾
芝居もうまいやんか！
これから楽しみだね～＾＾
で…飲んじまっただ…10000歩が水の泡じゃ～～Ｏ(≧∇≦)ＯＯ(≧∇≦)Ｏ
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から232.54km、増田まで2.26km！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（ハム、しめじ入り）（0.5人前） 145 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3（1人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
明星 肉だぜ！一平ちゃん（1人前） 346 kcal
  844 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2012/01/08 09:47 
大丈夫ですよ、みた兄さん。
うちのバイクも冬眠してますから。^^

でも、三輪車さんに新たな武器が届いたようなので
そろそろ起こしますかね、バイク。（笑）
 みたお 2012/01/08 13:29 
そうそう！
三ちゃんの追い上げが！＾＾
今頃こいでるかも～♪
syunfamily 2012/01/08 12:36 
今日は、コンサートですか？
頑張って下さい～～（＾＾）
 みたお 2012/01/08 13:30 
20分だけね・・
もう終わったよ～＾＾
三輪昌志 2012/01/08 15:39 
昨日はありがとうございました＾＾。
我が家のジジが…、出足でつまずきました。
これから…電池を入れて、セットしてみます＾＾。
 みたお 2012/01/08 21:22 
それは大変だったね…
落ち着いてからじっくりとやってくださいな・・
浜ジョー 2012/01/08 17:20 
「越のさかふね」旨いよねっ！d(*⌒▽⌒*)b ﾆｺﾆｺｯ
 みたお 2012/01/08 21:23 
さかふねのワンカップのんだよ～＾＾
こゆいね～…
20度だものね・・
菊水のふなくちに似てる・・
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