ギャアアア↑↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

ギャアアア↑↑
< バリバリ → 　｜　よっしゃ!!↓ >
【朝ごはん】
364.2kcal
【昼ごはん】
234.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎時速4.2km程度で約87分 約7.51km　消費467kcal 10722歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　恐れていたことが現実に････
|||||||||||||凹(ﾟﾛﾟ;)(;ﾟﾛﾟ)(ﾟﾛﾟ;)(;ﾟﾛﾟ)凹|||||||||||||･･･ｷﾞｬｱｱｱｱｱｱ
ま･･･それだけ食ったんだから仕方がないけど･･･
中華で･･･すごく美味かったんだもの～～
酒は実際はそれほど飲まなかった･･
多分だけど、ビール大瓶1本程度と熱燗を大徳利2本弱だと思う･･･
それより中華が美味くて･･ガンガン行ってしまった（>_<；；；
考えようでは落とし甲斐ががあるぜ！（￣ー￣）ﾌｯ
ってな･･（＾＾；
やっぱり昨日歩いた11キロは無駄に終わったか･･･
歩かないで食ったらもっとエライ事になっていたろうけど･･･
今日も午後から医者に行かなきゃ･･･
ついでに少し歩いてくるか！
でも10キロは無理だなぁ･･･ﾀﾌﾞﾝ･･
せめて10000歩目指してきま～～す（´＿｀;）ﾄﾎﾎ
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　大変だ～～～
ウチの近所(といっても2～300m先)が火事だぁ～～～！！
消防車の数がすごい･･･
真っ黒な煙が昇ってウチまで煙が流れてくるよ～～（泣）
小学校にも煙が行ってるだろうな･･･
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から316.89km　 築館、宮野通過♪　沢辺まで3.41km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_3（1.5人前） 24.5 kcal
イカリソース ノンオイル（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ、チーズ入り）（0.4人前） 149 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
松前漬け（0.02人前） 12.8 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
有馬芳香堂 いかり豆（1人前） 44.8 kcal
  599 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2012/01/25 08:18 
食べて増えたらまた動いて減らしましょ(^^)/
気にしない、気にしない。(^_^)/
 みたお 2012/01/25 10:21 
動こう！
動こう！
ってか近所が火事だぁ～～～
後で見に行かなきゃ･･
バービィーちゃん 2012/01/25 08:46 
食べたら体重は増えるんだよねぇ・・・
わかっちゃいるけど・・・・
まぁ、２キロは落とせるよね？！
やる気になれば.....( ￣▽￣)
 みたお 2012/01/25 10:22 
デブにとって2キロ減は難しいことではないのだ（￣ー￣）ﾑﾌ
てか･･ヘリが飛んで来た･･･ニュースで流れるのかなぁ･･･＜火事
YGT 2012/01/25 09:43 
逆転だ。^^
 みたお 2012/01/25 10:23 
負けた･･･┏(-_-|||)┓ｶﾞｯｸﾘ
世界平和 2012/01/25 09:45 
おぉぉぉー、あはははっ、、、、
 みたお 2012/01/25 10:24 
笑うな！
ヾ(｀ε´)ﾉヾ(｀ε´)ﾉヾ(｀ε´)ﾉヾ(｀ε´)ﾉ ぶーぶーぶーぶー！！！！
PONPY 2012/01/25 11:23 
ゴキちゃんが出没したかと思った(笑)
火事は怖いですねー　最近は空気が乾燥してるから特に火の取り扱いには注意ですねー
おたがい気をつけましょうねー
 みたお 2012/01/25 13:02 
アハハハ
ワシ、ゴキは全く怖くない！
見つけたら命はね～ぜよ！（￣ー￣）ﾆﾔｯ
そうだよね･･火事は本当に怖い･･･
これから見に行ってこようかな（＾＾；
きこたん 2012/01/25 13:18 
そんな驚くような数字じゃないよ～って
他人事だから？( ￣▽￣)
 みたお 2012/01/25 14:28 
うん！
間違いなく他人事だから！（笑）
syunfamily 2012/01/25 15:09 
火事ですかぁ～～～！！
兄さんとこから、駅側ですか～？
いくら雪が降っても、まだまだ乾燥してますからね～
火の元、気を付けましょう～（＾＾。
 みたお 2012/01/25 16:01 
そう、結構凄かったよ！
駅と反対側中学校の近くらしい…
カミさんが帰りに通って来たらしいが、広くロープが張ってあったって…
こんな時期に…気の毒だねぇ…
Tosshii55 2012/01/25 17:47 
12ヶ月のグラフでみると、ほぼ最高レベルですね。
急に増えた体重だから、ある程度は調整するでしょうけど、
ご自愛ください。
 みたお 2012/01/25 20:44 
はい･･･ご自愛します･･･（>_<；
と言いつつ飲んでしまってるし（￣▽￣；；
でもその気になれば戻せるので！
あざっす！
どんぐり27 2012/01/25 18:40 
＞歩かないで食ったらもっとエライ事になっていたろうけど･･･
相がからいつでも歩いておかないと、、、
 みたお 2012/01/25 20:45 
歩けるときは歩くつもり！
今日も10000歩歩いたし♪
浜ジョー 2012/01/25 19:15 
その程度でうろたえるなー！
まだまだ、だなっ！（爆）
 みたお 2012/01/25 20:47 
まだまだ･･･か？？
確かにワシの生涯最高重量までにはあと5キロくらいあるけど･･
って･･そうなっちゃイカンでしょうが･･（＠＠；
ボンド８８ 2012/01/25 19:26 
なにごとだぁぁぁ･･･
と思ってしまいました^_^;)

火事のネタを先に書いたら、「あーなるほど」と納得したでしょうが･･･はい･･･
 みたお 2012/01/25 20:48 
いやいや･･･でも、この体重はヤバイ！
と言いつつ飲んでるワシって･･･（ーー；
三輪昌志 2012/01/25 21:56 
もうすぐ、追いつかれる…(((((((｀ω´ﾉ；)ﾉ ﾆｹﾞﾛ~!!
 みたお 2012/01/26 01:14 
追いつきたくない～～～（T_T)
東支那海 2012/01/26 01:29 
気にしない、気にしない、行く着く所まで
行って見よう・・・他人事
 みたお 2012/01/26 07:08 
いや！
ワタシやるときゃやります！！
･･･ﾀﾌﾞﾝ…
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