よっしゃ!!↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月26日(木)

よっしゃ!!↓

< ギャアアア↑↑  | やっぱり↑ >
【朝ごはん】
412.6kcal
【昼ごはん】
369kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約17分 約1.34km 消費81.7kcal 1934歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 連日の10000歩で若干戻したぞ!
っても・・昨日も飲んじゃったけど、飲まなかったら1キロ減が達成出来た
かもね(笑)
今日の10000歩はちょっと厳しいかも・・・午前中来客で午後は出張だし・・
ま・・・少しでも多く歩く様にしよう・・・
 それにしてもなかなか寒波が出て行かないねぇ・・・
こちらは大した事ないけど日本海側に住んでる人は大変だよね・・・
日本海側のカラ友のみなさんも大丈夫ですか~
この辺は寒いって言ってもたかが知れてるもの・・
それが証拠にワシ、Gパンの下は素足やで~~~!!!
金が無くてズボン下が買えない訳じゃないぞぉ~(笑)
ワシには・・・脂肪という名のズボン下が・・・(爆)
って・・本当はワシの足はあまり脂肪が付いてない!
結構筋肉質!
だってさ、この重量を支えてる足だもの・・・・
日々、足だけは筋トレ状態やでぇ~~(激爆)
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から324.4km  沢辺、金成通過♪ 有壁まで5.6km!
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■東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
782kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
旨えびキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
松前漬け(0.01人前) 6.4 kcal
オムレツ(魚肉ソーセージ、キャベツ、チーズ入り)(0.5人前) 186 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3(1人前) 16.3 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(0.3人前) 1.7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
サッポロ一番 カップスター カレーうどん(1人前) 369 kcal
  782 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2012/01/26 10:07
寒さ耐性ある人の場合案外薄着なんですよね。
私は寒さ耐性があまり無いようで、薄くてあったかいやつ含め上は(半袖の下着含めて)4枚着ますね。
下は、10分丈のヒートテック+ズボン+靴下で頑張っています。
でもって、コートにストールに帽子に手袋なので、一人だけもこもこです。

外は20㎝程は積もっていました。
私が住んでいるのは平野部なので、そうでもないですね。
でも雪かきしないと家から出る時大変です。
ちなみに気温は最低が0度で最高が1度らしいです。
もっと北に行くと、気温を聞いただけで寒いですよ~
 みたお 2012/01/26 12:27
いやいや・・雛ちゃんのところよりこっちの方が
かなり暖かいもの~
今日も風は吹いているものの7度くらいらしいし
ワシも最高が1度だとそりゃステテコ(言い方が古い?笑)を
はくと思うもの・・
北国の人は結構厚着するし部屋の中も暖かいみたいだよね^^
関東は他に比べればまだまだ暖かいとおもうよ・・
その代わり夏は地獄だけど・・(@@;
きこたん 2012/01/26 10:48
なるほどね(笑)
普段から鍛えてるのね?(* ̄ー ̄)
 みたお 2012/01/26 12:28
そうそう!
上半身がバーベル状態で(爆)
syunfamily 2012/01/26 12:25
>結構筋肉質!
あっははは~
やっぱり~岩手育ちですね~(^^。
 みたお 2012/01/26 12:29
何てったって農家の出身すから~♪
基本は筋肉質なのよ~・・信じられないだろうけど(笑)
三輪昌志 2012/01/26 15:34
それって…肉襦袢の一種ですか?
兄さんよりも…ついてますが、寒いです^^。
 みたお 2012/01/26 18:39
体質もあるだろうしね^^
ワシ子供の頃、雪の中で転げまわっていたから
免疫が出来たのかなぁ(笑)
かいけいぱぱ 2012/01/26 17:24
寒くって、パッチの上からレッグウォーマーです。(^^;)
肉襦袢はたっぷりですが…(@_@)
 みたお 2012/01/26 20:53
それはまた厚着を・・・・
下手に厚着癖付けちゃうと
返って寒さに弱くなっちゃうかも・・
肉襦袢はあてになりまへんがな(^^)
ボンド88 2012/01/26 17:27
私は寒さの耐性はまったくないです。
上下ヒートテックにシャツ、トレーナー、そしてマフラーに手袋、さらに靴の中にはカイロ・・・とこれでもかというくらい完全武装です(^_^;)
 みたお 2012/01/26 20:54
ボンちゃんパン食いすぎて耐久力無くなったのかも(爆)
それにしてもすごい完全防備だね(笑)
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