バリバリ →【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

バリバリ →
< 復帰(T_T) ↑ 　｜　ギャアアア↑↑ >
【朝ごはん】
492.1kcal
【昼ごはん】
980kcal
【晩ごはん】
記憶にございません（爆）kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約138分 約11.38km　消費0kcal 16261歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日の雪で路面が凍結･･･
家の前の道路を車が通るたびにバリバリ音がしてるよ～･･
さ･･･これからBa様の朝飯を用意しに行かなきゃ･･･
今日は血圧の薬をもらいに行かなきゃならないし、その後はすぐに
出張で、その後新年会(やってる場合か？)があるので帰りは夜に･･･
何だかんだ忙しいっす（>_<；
なのでまたまた巡回＆コメ返しは厳しいかと･･
申し訳ないっすm(_ _)m
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　今日は久しぶりに歩いた～～11キロ！！
でも、新年会で暴飲暴食･･･
きっと明日の計量は増えてるだろう･･･意味無いじゃ～～ん(泣)
でも、移動時間で以外にコメ返しが出来た＾＾ﾖｶｯﾀ♪
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から305.51km　 築館まで5.79km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.5人前） 138 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
8時
ウインナー（2人前） 128 kcal
12時
日高屋 日高屋　半チャンラーメン（1人前） 980 kcal
  1472 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/01/24 09:23 
お母さま…大変ですね。
今年の“風邪初め”…、何とか回復しました。
コメ返しなど考えず、がんばってくださいね＾＾。
 みたお 2012/01/24 14:22 
回復してよかったね～

ワシはまだ大丈夫！
今日は新年会です～♪
syunfamily 2012/01/24 12:15 
今朝だけで、スリップ事故１８９５件～
運転も、歩きも気をつけて外出して下さい～（＾＾。
 みたお 2012/01/24 14:26 
今日は日陰はまだ滑るよね～
今日の新年会後は滑らないように気をつけねば…
ちなみにもう一万歩歩いたよ♪
10キロ行くかな～♪
東支那海 2012/01/24 13:42 
お母様は如何ですか・・・
年寄りはだまっていませんので
動き回るのは仕方ないですね～
お大事にして下さい。
 みたお 2012/01/24 14:29 
ありがとうございます。
お蔭さまで何とかなっています。
もう歳だから完治はしないらしいです。
バービィーちゃん 2012/01/24 15:06 
うちのおばぁちゃんも腰が痛かったり、首が痛かったり・・・
84歳だから、仕方ないよねぇ～
農家だったから、体も酷使しているし・・・
でも、内蔵は丈夫らしい^^;
 みたお 2012/01/24 16:36 
84歳か～
まだ若い…
ウチは98だもの仕方ないよね…
整形でもらった薬は飲んでけど、あまり痛みは取れないらしい…
でも内臓が丈夫ってのはいいよね
世界平和 2012/01/24 15:32 
年寄り抱えてると大変だね
私も昨日実家に行って揉んで来たよ
あっちが痛いこっちが痛いと言ってましたよ
 みたお 2012/01/24 16:41 
年寄りは大変だよ。
でも、やがて自分もそうなると思えば仕方ないよね…
世平坊はマッサージして上げられるからいいよねo(^-^)o
かいけいぱぱ 2012/01/24 20:12 
新年会、楽しんで下さいね。
今日は、ダイエットはお休みにしましょう(^.^;
 みたお 2012/01/24 20:57 
うん！
思いっきりダイエットは休んじゃったよ～（笑）
食いすぎた（＠＠；
11キロ歩いたけど･･･
きっと何の効果も出てないだろうな･･（T_T）
どんぐり27 2012/01/24 20:14 
お母様面倒見てるんですね。凄いな。
がんばって、、、
 みたお 2012/01/24 20:59 
一人っ子だから仕方なしにね（笑）
ダックスＲＯＮ 2012/01/24 21:51 
凍結　慣れてるとは思いますが気をつけて下さいね～。　
 みたお 2012/01/24 22:36 
いやいや･･もう凍結の感覚は忘れてしまって･･･（>_<；
でも体に染み付いてるのかどうにか転倒せずに済んでますわ～＾＾
ハナユビ 2012/01/24 22:23 
＞何だかんだ忙しいっす（>_<；
月末でございますれば～☆
お互い乗り切っちゃいましょ～、勢いだけで～☆
うん
 みたお 2012/01/24 22:37 
そうだね～＾＾
勢いで～～♪
だっぺ＾＾
さのっちょ 2012/01/24 22:36 
お母様、みたおさんが面倒みていて、大変喜ばれていることでしょうね。。
お疲れ様です。。

新年会、楽しまれましたか？
無事、帰りつかれましたか？
 みたお 2012/01/24 22:39 
まあ･･･仕方ないしね＾＾
今日の晩飯はカミさんに頼みましたわ～
ワシ･･飲んでたので（笑）
新年会は楽しかったよ～＾＾
帰りもお陰さまで無事に＾＾
途中で追突事故らしきものを見たけど（＾＾；；
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