2012年2月3日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

2012年2月3日
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【昼ごはん】
・焼き魚定食

【晩ごはん】
・飲み会

【今日の感想】
飲み会では舐める程度のビールと後は烏龍茶で。
食重視のコース料理は、少量を1口2口で抑えたつもりだが、家に帰ってお腹周りを見ると、ちとやばいかな～…

体重測定の結果はやはり増量＞＜
とは言いつつも烏龍茶をジョッキ４杯飲んでる事を考慮すると予想以上に増えてないので、気持ち安心＾＾；
【記録グラフ】
基礎代謝
1777kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
焼き魚定食（1人前） 490 kcal
19時
飲み会（1人前） 726 kcal
  1215 kcal
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