2012年2月4日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

2012年2月4日
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【朝ごはん】
・豆腐ハンバーグ
・アボガドサラダ
・人参チヂミ

【昼ごはん】
・豆腐ハンバーグ
・アボガドサラダ
・人参チヂミ

【晩ごはん】
・豆腐ハンバーグ（予定）
・アボガドサラダ（予定）
・人参チヂミ（予定）

【今日の感想】
・冷凍した豆腐ハンバーグ6個
・冷凍した人参チヂミ3個
こいつらを処理するために、豆腐ハンバーグは今日から怒涛の6連荘＞＜

今日はビックカメラでフードプロセッサを購入。
野菜嫌いで野菜を食べるのに今までは一苦労してたけど、これがあれば、嫌いな野菜を摩り下ろして混ぜてしまえる＾＾
【記録グラフ】
基礎代謝
1750kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
豆腐ハンバーグ（1人前） 154 kcal
アボガドサラダ（胡瓜）（1人前） 147 kcal
人参チヂミ（1人前） 173 kcal
15時
豆腐ハンバーグ（1人前） 154 kcal
アボガドサラダ（胡瓜）（1人前） 147 kcal
人参チヂミ（1人前） 173 kcal
19時
豆腐ハンバーグ（1人前） 154 kcal
アボガドサラダ（胡瓜）（1人前） 147 kcal
人参チヂミ（1人前） 173 kcal
  1424 kcal
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