まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年02月05日（日）
2012年2月5日 |
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【朝ごはん】
・豆腐ハンバーグ
・ブロッコリとゆで卵のサラダ
・ご飯
【昼ごはん】
・豆腐ハンバーグ
・海藻サラダ
・麦ご飯
【晩ごはん】
・豆腐ハンバーグ
・ブロッコリとゆで卵のサラダ
・じゃがいもチヂミ
【今日の感想】
毎週土曜日は1週間の献立を考え、日曜日に食材の購入と作り置きが日課。
今日はじゃがいもチヂミを5枚焼いたけど、かなり不味い＞＜
4枚は冷凍保存したけど困ったな～…
苦い臭いで後味悪すぎる。
じゃがいもは普通に蒸かして食べるべきだった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| 豆腐ハンバーグ（1人前） |
154 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
262 |
kcal |
| ブロッコリと茹卵のサラダ（1人前） |
76.2 |
kcal |
| 16時 |
| 豆腐ハンバーグ（1人前） |
154 |
kcal |
| 麦ご飯（1人前） |
240 |
kcal |
| 東昆 ドレッシング（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 東昆 7品目の海藻と白きくらげ・糸寒天入の海藻サラダ（1人前） |
19.5 |
kcal |
| 19時 |
| 豆腐ハンバーグ（1人前） |
154 |
kcal |
| じゃがいもチヂミ（1人前） |
170 |
kcal |
| ブロッコリと茹卵のサラダ（1人前） |
76.2 |
kcal |
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1318 |
kcal |
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