2012年2月2日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

2012年2月2日
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【昼ごはん】
・焼き魚定食

【晩ごはん】
・アボガドサラダ
・豆腐ハンバーグ
・人参チヂミ
・麦ご飯

【今日の感想】
気のせいだろうけど、ウエストが緩くなったかな＾＾；
と思った矢先に体重が微増～…

いつもより多目の夕飯だったので想定通りの結果と言えばそうかも知れないけど、明日は大切なお客様との飲み会なので、油断禁物で引き続き頑張ろうっと。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1772kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
焼き魚定食（1人前） 490 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
麦ご飯（1人前） 240 kcal
人参チヂミ（1人前） 173 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 154 kcal
アボガドサラダ（胡瓜）（1人前） 194 kcal
  1251 kcal
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