2012年2月7日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

2012年2月7日
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【今日の感想】
カロリー計算間違えた＞＜
これなら麦ご飯を追加で食べても良かった気もするけど～…

内臓脂肪レベルと体脂肪率を下げて、基礎代謝を上げることを目的に（結果、ダイエットになるのかも知れない）、昨日初めて内脂肪レベルが１２を切ったのには、少しだけ嬉しかったね（誤差範囲があると言うのは承知だけど、やっぱ嬉しい^^;）。
【記録グラフ】
基礎代謝
1752kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
麦ご飯（1人前） 240 kcal
東昆 東昆 7品目の海藻と白きくらげ・糸寒天入の海藻サラダ（1人前） 19.5 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
焼き魚定食（1人前） 458 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
ピーマン春雨（1人前） 159 kcal
アボガドサラダ（胡瓜）（1人前） 147 kcal
  1091 kcal
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