2/10【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

2/10
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
カレー
紅茶クッキー
牛乳

【間食】
麦茶
クランチ
コーヒー
杏仁豆腐
シフォンケーキ
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）

【晩ごはん】
シーフード焼きそば（シーフード、にんじん、ピーマン、キャベツ、もやし）
豚のしょうが焼き（+もやし、ほうれん草）
白味噌汁（長ネギ、豆腐、わかめ）
煎茶

【夜食】

【今日の感想】
そういえばバレンタインもうすぐだった。
準備、全然してないや。(´・ω・)

【記録グラフ】
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
カレー（1人前） 443 kcal
紅茶クッキー（2人前） 90 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
15時
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.5人前） 19.8 kcal
16時
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
17時
ヤマザキ 桜風味のシフォンケーキ（0.5人前） 221 kcal
コーヒー（0.7人前） 4.5 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.3人前） 11.9 kcal
19時
しおやきそば（1人前） 303 kcal
トップバリュ シーフードミックス（0.3人前） 41.4 kcal
豚のしょうが焼き（0.7人前） 308 kcal
もやし炒め（0.3人前） 8.9 kcal
味噌汁（1人前） 65.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
22時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1840 kcal
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