2/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

2/11
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ウォーキング

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
温野菜（4人前） 218 kcal
サークルKサンクス ブタシャブ（1人前） 147 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
ふじや２１ きびなご（2人前） 117 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2100 kcal
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