筋肉痛(>_<)【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日(月)

筋肉痛(>_<)

< 誕生日~  | no title >
昨日ちょっと頑張り過ぎて、太腿・腰が痛くて歩きづらい(>_<)
11時間弱を3回に分けて歩いたんですが
午後からは雨が降り出し、レインコート・長靴のフル装備で
5時間超歩いており、心身ともに疲れました・・・


【記録グラフ】
万歩計
12117歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1500kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
紀文 豆乳(1人前) 114 kcal
12時
ごはん(1人前) 235 kcal
大根と揚げのみそ汁(0.7人前) 50.8 kcal
しゃけ(1人前) 110 kcal
ポテトコロッケ(0.4人前) 107 kcal
たまご焼き (0.4人前) 40.3 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら(1人前) 71.2 kcal
里芋の煮物(1人前) 53.9 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
にんじん(1.5人前) 5.6 kcal
レンコン(0.5人前) 13.2 kcal
さやいんげん(0.3人前) 1.7 kcal
キャベツ(1人前) 2 kcal
濃口しょうゆ(0.8人前) 10.2 kcal
ニチレイ 春巻(0.5人前) 39.5 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
たくあん(1人前) 5.1 kcal
19時
テーブルマーク 魚沼産こしひかり(1人前) 225 kcal
明治製菓 なすと完熟トマトのカレー(1人前) 155 kcal
ローソン シャキッと!コーンサラダ(1人前) 67 kcal
トップバリュー オクラと山芋の青じそドレ和え(1人前) 46 kcal
牛肉しぐれ煮(3人前) 50.7 kcal
  1500 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2012/03/05 09:23
そこまでしなくても・・・^^;
 東支那海 2012/03/05 20:15
自分でも謎です・・・^^;
みたお 2012/03/05 09:28
体に悪いですよ・・・・
 東支那海 2012/03/05 20:16
以後、気を付けます(笑)
rokurou 2012/03/05 09:41
>5時間超歩いており
って何故??
そしてフル装備をしてまで!!
 東支那海 2012/03/05 20:17
>って何故??
ストイック野郎の掲示板をご覧いただければ
理由が分かると思いますが・・・
ケロケロママ 2012/03/05 09:57
ああ、まだまだ自分は甘かった‥と思いますが
家族がいると限界かも‥です(言い訳)。
それにしても8万歩以上ってのは‥足を痛められないよう。真面目な話。
 東支那海 2012/03/05 20:21
>家族がいると限界かも‥です(言い訳)。
家族がいたらできませんよ~
絶対バカしか思われませんから・・・

>足を痛められないよう。真面目な話。
豆が二箇所出来ただけで済みました・・・
syunfamily 2012/03/05 12:20
お仕事に、影響しない様に、ご注意下さい。
 東支那海 2012/03/05 20:22
ご心配ありがとう。
幸い、事務所にいる時は
机から殆ど動きませんから・・・
世界平和 2012/03/05 12:52
歳を考えて!!
 東支那海 2012/03/05 20:23
>歳を考えて!!
十分に反省しとります。
SxS 2012/03/05 14:05
だいぶ、お疲れの様ですね。。。
車とか、使えない所に行かれたんですか?
お体ご自愛ください<(_ _)>
 東支那海 2012/03/05 20:25
>車とか、使えない所に行かれたんですか?
訳を知らない人はそう思いますよねぇ~
ストイック野郎の会の掲示板をご覧いただければ
分かると思いますが・・・・
コミュ 2012/03/05 14:51
ストイック過ぎです(^^)
お陰様で今週も1位ですね。
たぶん(^^)
 東支那海 2012/03/05 20:27
>ストイック過ぎです(^^)
ここの、先輩方の変態魂が乗り移ったかも(笑)
バービィーちゃん 2012/03/05 15:30
新潟も、そろそろ雪がとけて
運動靴で歩けるようになってきました^^;
それにしても、すごい距離ですねぇ~
健脚(^^)v
 東支那海 2012/03/05 20:31
今週はボーナス週になってますね~
程々に頑張って下さい(笑)
ちびおかん 2012/03/05 17:46
東にーさん・・・(- -;

歩き過ぎですって。

って兄さんのこと言えないくらい筋肉痛です。(笑)
 東支那海 2012/03/05 20:33
年甲斐もなく、ちびさんに誘発されました。
そして完敗しました。(爆)
さかかず 2012/03/05 19:53
お疲れ様でした。
東支那海とちびおかんさんには、ついていけない。
まいりましたm(_ _"m)ペコリ
私も太ももが張ってまーす。
 東支那海 2012/03/05 20:39
同じくお疲れさんでした~
ちびさんは別格として、さかかずさんは雪道の
歩きづらい所で距離を伸ばしてることに
驚愕しております。ヮ(゚д゚)ォ! 
三輪昌志 2012/03/05 20:52
ストイックを通り越して、苦行になってますね、凄い!!。
 東支那海 2012/03/05 21:21
最後には、ランナーズハイみたいな・・・
さのっちょ 2012/03/05 21:21
修行僧に近い。。。(@_@;)
 東支那海 2012/03/05 21:25
きっとバカなんでしょうね・・・
うみのおとこ 2012/03/05 22:22
相変わらず凄い距離ですねー
何かに追われてます?
 東支那海 2012/03/05 23:00
得体の知れない何かに追われてるかも・・・
マーリー 2012/03/07 17:46
・・・すごい頑張りですね!!

そこまで出来る体には、まだまだ予備体力があります ☆
 東支那海 2012/03/07 23:19
普通は飽きっぽく楽な方に走るのですが
何故か今回は持ちこたえました。
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