no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

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< 狂騒に終止符 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
9636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎりシーチキンマヨ（1人前） 190 kcal
8時
フランスパン（1人前） 279 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ケンタッキーフライドチキン ケチャップ １個（1人前） 10 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（0.5人前） 68 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
きゅうり（2人前） 8.4 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
たまねぎ（0.5人前） 5.7 kcal
ドール オレンジジュース（1人前） 91 kcal
12時
生ビール(小）（4人前） 528 kcal
塩焼きそば（0.2人前） 123 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
スクランブル（0.5人前） 44.2 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ニッポンハム ピザ（0.5人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー レモンドレッシング（1人前） 29 kcal
14時
オリオンビール オリオンビール（2人前） 294 kcal
さつま揚げ（2.5人前） 104 kcal
泡盛（0.5人前） 131 kcal
15時
清酒（純米吟醸）（4人前） 742 kcal
17時
泡盛（1人前） 262 kcal
20時
泡盛（0.5人前） 131 kcal
23時
沖縄そば（1人前） 232 kcal
  3883 kcal
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