食事【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

食事
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【朝ごはん】8：00　餃子5こ200ｋ0.5ｎ　鶏肉の炒め物60ｋ0.3ｎ　缶コーヒー65ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　325ｋ0.8ｎ　　　

【昼ごはん】13：00　ご飯330ｋ　たらこ15ｋ0.5ｎ　鶏肉の炒め物180ｋ0.5ｎ　ほうれん草20ｋ0.3ｎ
赤ウインナー20ｋ　玉ねぎ20ｋ0.2ｎ　エビ4尾35ｋ0.3ｎ　うずらの卵4こ40ｋ0.3ｎ　きゅうり入り竹輪55ｋ0.3ｎ
きゅうり漬け5ｋ0.8ｎ　缶コーヒー20ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　740ｋ3.2ｎ　　　
【晩ごはん】22：00　鶏肉230ｋ0.5ｎ　きゅうり25ｋ0.3ｎ　いなだ.えんがわの刺身300ｋ2.0ｎ
エビ1尾10ｋ　竹輪10ｋ　ご飯300ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　875ｋ2.8ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【今日の感想】トータル　1940kcal　6.8ｎ

【記録グラフ】
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（マーガリン　ジャム） 朝（1人前） 282 kcal
13時
ほっかほっか亭 しょうが焼弁当（1人前） 756 kcal
22時
松屋 マーボ豆腐定食（1人前） 829 kcal
  1867 kcal
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