ダイエット開始から３年１１ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と２３日目
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今日から又一週間が始まる!
でももうすぐゴールデンウィーク。頑張れるっ!!

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
サラダ（1人前） 28 kcal
中華スープ（1人前） 8.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
tully's coffee（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 25.7 kcal
水なのおひたし（1人前） 18 kcal
鶏じゃが（1人前） 196 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
水菜の梅和え（1人前） 13 kcal
味噌汁（1人前） 25.7 kcal
山芋煮（1人前） 46.8 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
クッキー（1人前） 100 kcal
  1370 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/04/16 22:54 
5月1日･2日を有給にすると、9連休ですね!!（笑）。
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