5/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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【記録グラフ】

最低血圧 96mmHg	万歩計 7116歩	血圧 138mmHg
体脂肪率 23.2%	食事の記録 2173kcal	体重 71.4kg

【食事の記録】

8時
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
みそらーめん（1.2人前）	528	kcal
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
シャトレーゼアイスモナカ（1人前）	139	kcal
16時
日本コカ・コーラ Qoo とってもアップル [カンボトル] 300ml（1人前）	129	kcal
20時
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
日本酒（1人前）	193	kcal
明太子（0.5人前）	28	kcal
豆腐（0.5人前）	41.4	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ホタルイカ（1人前）	6.7	kcal
釜めし（1人前）	320	kcal
コーンスープ（0.5人前）	108	kcal
ほうれんそう（1人前）	6	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
21時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
	2173	kcal
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