0514【いちごやすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

0514
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【今日のできごと】朝、学校のボランティアに出かける。いっしょになったクラスのお母さんに質問攻めにあう。げんなり。衝動でカーディガン購入。１２８００円。修学旅行用に下着などを購入。

【今日の感想】 【朝ごはん】 ごはん、イカナゴ

【昼ごはん】 大根の煮物、豆腐、カキフライ、ごはん

【間食】 コーヒー、クッキー

【晩ごはん】 ラーメン、クッキー

【夜食】

【今日の感想】 土日飽食で食生活が乱れた。

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
大根の煮物（1人前） --- kcal
コーン（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカナゴ（1人前） --- kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
キュウリの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
  1379 kcal
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