2月１日　金　晴れ【いちごやすさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

2月１日　金　晴れ
< おばあさん脱出計画
【今日やった運動】 腹筋１５×３、２０分有酸素運動

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 1時
【今朝起きた時間】 ６時半

【お昼寝・仮眠】 30分

【合計睡眠時間】 7時間半

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 ピザトースト　コーヒー

【昼ごはん】 チャンポン　クリームパン

【間食】 コーヒー

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】




【記録グラフ】
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チャンポン（1人前） 416 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
  1031 kcal
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