2012年5月26日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

2012年5月26日
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【今日の感想】
今週は土曜日まで長かったな～･･･
この土日で沢山遊んで息抜きしないと、来週が持たない。

【今日の予定】
・掃除
・洗濯
・買物
・パソコン修理
・ジム２時間
・ランニング１時間
【記録グラフ】
基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
納豆（1人前） 100 kcal
株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） 17 kcal
ささみバター焼き（0.5人前） 201 kcal
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 450 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
11時
タカナシ おなかへＧＧ（1人前） 91 kcal
15時
ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.5人前） 51 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 209 kcal
鶏ごぼうの炊き込みご飯（0.17人前） 372 kcal
23時
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
ささみバター焼き（0.5人前） 201 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） 17 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
鶏ごぼうの炊き込みご飯（0.17人前） 372 kcal
  2391 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/05/26 17:38 
コメントありがとうございました～＾－＾
お疲れ様です！！土日、自由時間、満喫してください♪
 まこと３９ 2012/05/27 16:14 
予想以上に疲れが溜まっていたのか、遊びも途中で帰宅。
運動も止めて睡眠でしたｗｗ
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