キレイに焼けたと思ったら【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

キレイに焼けたと思ったら
< 6/3 　｜　ちょっと走っただけ... >
【朝ごはん】
まよトースト玉子のせ
卵焼き
コーヒー(+ブライト、きび砂糖)

【昼ごはん】
ザルそば

【間食】
ピザ
ざくろ酢サイダー割
あんぱん
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、しめじ、わかめ）
酢豚（+もやし、たまねぎ、ピーマン、にんじん）
ごぼうの金平（+にんじん）
じゃこ
キムチ

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
今朝のお弁当の玉子焼きはきれいな黄色に焼けたのでちょっと感動した。
お弁当箱に詰めて余ったぶんを食べたらゴマ油の味しかしなかったのでちょっと感動消えた。
味付けするのを忘れていた。

一応ケチャップのせておいたけどほとんど蓋にくっついたようだ。申し訳ないね(´∵｀)

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.3人前） 11.9 kcal
7時
日本ハム 石窯工房 テリヤキチキンピザ（0.2人前） 106 kcal
10時
ざくろ酢（0.7人前） 53.9 kcal
三ツ矢 サイダー オールゼロ（0.1人前） --- kcal
12時
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
15時
フジパン ミニつぶあんぱん（1.5人前） 161 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.4人前） 6.8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 63.2 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　酢豚（0.3人前） 81.9 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ごぼうのきんぴら（0.5人前） 123 kcal
しらす（0.2人前） 20.6 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
  1576 kcal
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