2012年6月27日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

2012年6月27日
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【今日の感想】
昨日の天丼が効いているのか。
夜にはきっちり筋トレもしたし、良い結果に転じると思ってたのにさ～･･･

右手首は多少の痛みを伴いながらも、両手を体の後ろで組んで捻れるまでに回復してきた。
手首を固定できれば治りも早いのだろうけど、完治まで後どれ位かかるのかな。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
しらす炊き込み（0.2人前） 279 kcal
鶏ときゅうり（0.5人前） 327 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 79.7 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
14時
DNS ホエイプロテインＧ＋（1人前） 131 kcal
23時
DNS ホエイプロテインＧ＋（1人前） 131 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1142 kcal
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