わが家は、毎朝雑穀米で始まります。夜は、ご飯（白米）止めています｛太るからですよ）

白米さん、悪者になっちゃってますよね。　(苦笑)

去年　栄養講習で高齢者の低栄養やったけど
今の時代、お年寄りでも栄養取りすぎの方に注意しないといけないと痛感した^^;
糖尿持ち多くてびっくりでした(>_<)

DNA もあるんでしょうけど。。。

粗食って難しい。

幸い、糖尿・高血圧のDNAは持っていないようで
今のところ、健康診断はOKなんだけど
毎晩、酒を飲みすぎてるからなぁ・・
以前、日記に食事の記録をきちんと付けていたころ
みんなに驚かれちゃってぇ～
それ以来、日記に飲酒量を書くことを止めました。

お酒ね～。。。

休肝日は、大事っていいますよね～。

とにかくお野菜中心っ！
施設では鬼のように野菜料理ですわ(￣▽￣;)
でもお肉かお魚は必ず一品あります…あと米一合は三人ぶん～塩分制限もしてますよ♪
でも３時には甘いものを一口頂いてます(*^^*)

きこちゃんちもウチも、よくお野菜摂ってると思うよ。

塩分は難しい。　薄味にしてても食べ過ぎたら一緒だし。　　　柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ

昔の三角食べは、。。。。。。。
今の飽食時代には、合わないんでしょうか？？

最近、ご飯よりおからです。。
もちろん、少しはご飯食べてます。。
三ちゃんも、おカラダイエットに励んでますよね。。。

最近、私の事、痩せたねと、言ってくれる人が出てきましたよン。。

美味しく頂くには、やっぱり順番だと思いますけどね～。。。
おからは炊くのかな ??　　塩分注意でね^^。

良かったですね～♪　　さのっちゃんも全然太ってないと思うけど。

私は、白米がないと生きられませ～ん。

はぃ。　農耕民族ですから～♪

美味しいですもの、止められませんよね^^。

やっぱり二男が自然にやってる、ばっかり食べのほうがいいのかな？
私は三角食べで育ったけど…
あいつは口の中でごはんとおかずがミックスになるのがいやなんだってー
だから自然とおかずだけ、ごはんだけになるんです。

うちの子も、どちらかというと「ばっかり」かな～。

そういう理由があったのか。。。聞いてみよ^^。