2012年7月3日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

2012年7月3日
< 2012年7月2日 　｜　2012年7月4日 >
【今日の感想】
視力だけの問題だけでは無いかも知れないし、視力が良くても反射神経が相当衰えてるのかも知れない。
裸眼で何とかなるのは練習までかな～･･･

意識している事が出来ないと本当に凹むけど、練習あるのみだな。
凹んでる暇があったら、質のある練習を考えて実践するのみ。

とは言いつつ、縄跳びは結構シンドイかも^^;
縄跳び10分だったら10km走る方が楽（っとか言ってる時点で惰性で走ってるからダメなんだな～･･･）

【今日の予定】
・ジム（２時間）
・ジョギング（１時間）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
きのこ炊き込み（0.2人前） 273 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） 5.5 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
ニラレバ炒め（0.5人前） 176 kcal
14時
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
きのこ炊き込み（0.2人前） 273 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
豚ヒレ肉のポークケチャップ（0.5人前） 141 kcal
15時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
20時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
22時
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
きのこ炊き込み（0.2人前） 273 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
豚ヒレ肉のポークケチャップ（0.5人前） 141 kcal
  1911 kcal
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