まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年07月11日（水）
2012年7月11日 |
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【今日の感想】
ベッドから照明のリモコンが落ちて壊れた。
大した衝撃でも無かったのにな～･･･
【今日の予定】
・筋トレ（膝周り／腹筋／腕立て）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 自炊 ゆで卵（1人前） |
67 |
kcal |
| メロン（0.5人前） |
63 |
kcal |
| 株式会社 八社会 ブルーベリー（1人前） |
7.4 |
kcal |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
| 12時 |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） |
9.3 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） |
2.2 |
kcal |
| ドライカレー（0.33人前） |
286 |
kcal |
| ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.33人前） |
33.7 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.33人前） |
41.6 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（0.07人前） |
0.15 |
kcal |
| かぼちゃ炊き込み（0.2人前） |
299 |
kcal |
| はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.25人前） |
14.3 |
kcal |
| ツナサラダ（0.25人前） |
10.6 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.25人前） |
2.8 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.25人前） |
31.5 |
kcal |
| 15時 |
| DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） |
131 |
kcal |
| 18時 |
| ドライカレー（0.33人前） |
286 |
kcal |
| ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.33人前） |
33.7 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.33人前） |
41.6 |
kcal |
| はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.25人前） |
14.3 |
kcal |
| ツナサラダ（0.25人前） |
10.6 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.25人前） |
2.8 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（0.07人前） |
0.15 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.25人前） |
31.5 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） |
2.2 |
kcal |
| 味噌汁（0.25人前） |
112 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） |
9.3 |
kcal |
| かぼちゃ炊き込み（0.2人前） |
299 |
kcal |
| 22時 |
| 赤城乳業株式会社 ガリガリ君（2人前） |
136 |
kcal |
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2062 |
kcal |
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