2012年7月17日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月17日（火）

2012年7月17日
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【今日の感想】
夏バテとは思いたくないが、食欲無く体の切れ（歳かも）が悪いな～･･･

※「しらす」は消費期限内に食べないと、かなり厳しい物がある

【今日の予定】
・ジム（２時間） → 中止
・筋トレ（膝周辺）
・ジョギング（１時間）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治 ヘルシーソフトオフスタイル（0.2人前） 8.2 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
鱈のトマト煮込み（0.2人前） 106 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
株式会社 八社会 ブルーベリー（2人前） 14.8 kcal
20時
かぼちゃ炊き込み（0.2人前） 299 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
ドライカレー（0.5人前） 433 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
株式会社 八社会 ブルーベリー（2人前） 14.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
22時
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
  1305 kcal
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