2012年7月23日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

2012年7月23日
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【今日の感想】
ラーメン屋でラーメン＋チャーハンは止める様になったが、ラーメン＋ライスは止められない。
しかも、出された物を残すという習慣が無いので、無理してでも全て食べてしまう。

やっぱ炭水化物、最高だな。
【記録グラフ】
基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 300 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
卵焼き（1人前） 459 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（1人前） 126 kcal
12時
DNS ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）（1人前） 129 kcal
22時
DNS ホエイプロテインＧ＋（1人前） 131 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
  2013 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/07/23 22:49 
チャーハンよりは、ライスは、マシかな^^;
若いうちは、沢山食べれるんだよね…
 まこと３９ 2012/07/23 23:04 
胃袋は大分小さくなって、最後は苦しみながら食べてるし、そうなってしまうのも分かっているんですけどね～･･･。脳からの指令はラーメンとライス。
横の親父のビールを見て、かなり動揺したけど、そこは何とか乗り超えました＾＾；
yamato君 2012/07/24 09:36 
それにしても、体脂肪　低い　それだけ食べて　この体脂肪　！　　うらやましい　若いんだ！＾：＾：
 まこと３９ 2012/07/24 21:58 
目標の１０％までは近い様で遠いです。
食べ過ぎた翌日はいつも以上に念入りに体を動かしてるので、今の所は何とかって感じですかね＾＾；
Tosshii55 2012/07/24 12:12 
ほんとに体脂肪・内臓脂肪が低いですね。
基礎代謝も高いし。若いってことだね。

でも､あるときガタット来るから気を付けて。
 まこと３９ 2012/07/24 21:59 
気をつけますね＾＾
体が調子良いと感じているときこそ要注意ですよね。
もっともっと、健康的に体を絞りたいです。
ゆっぴぃ 2012/07/24 16:26 
＞やっぱ炭水化物、最高だな。
心の底から出た言葉って感じですね(笑)
 まこと３９ 2012/07/24 22:03 
食べ物で何が１番好きって言われたら、白米！
炭水化物尽くしの料理にでも挑戦してみようかな＾＾
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