2012年7月27日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月27日（金）

2012年7月27日
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【今日の感想】
年齢的なものなのだろうけど、寝起きは体が固まっているかの如く動かない。
手の指は曲がらないし、ベッドから起き上がるときは膝が痛む～･･･

体のいろいろな箇所で、今までの運動不足による影響が出ているんだろうね。
【記録グラフ】
基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 300 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
豚わさび（0.5人前） 283 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
12時
DNS ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）（1人前） 129 kcal
22時
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 65.5 kcal
かぼちゃ炊き込み（0.2人前） 308 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
豚わさび（0.5人前） 304 kcal
23時
DNS ホエイプロテインＧ＋（エスプレッソ）（1人前） 129 kcal
  1854 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/07/27 09:20 
疲れが出てるとか？？
起きあがるまえに一度伸びをすると楽だって誰かが言ってたようなきが(笑)
体が起きたくないんですね。
 まこと３９ 2012/07/27 17:55 
伸びは効果ありそうですねっ
俺の場合は伸びをすると体が攣る可能性が非常に高かったので、ちと怖くて出来なかったのだけど、今の（運動している）俺なら攣る事はなさそうかな。明日の朝にでも試そっ^^
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