keeponさん
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12年08月01日（水）
31st July (Tue)10th day & 1st Aug (Wed)11th day |
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ちょうどこの日記を、一日ずれて打ち込み続けてしまったので、
修正の意味も込めて、８月１日のところに二日分入れまーす。
【今日やった運動】
31日(火曜)
呼吸法 膝曲げて腹筋(ストレッチ棒) 太もも&腹筋(ボール) ストレッチ(横伸ばし/鶴 肩甲骨二の腕/チャイルド/猫のポーズ/△) 四つん這いでキック
プール30分 ランニング12分
1日(水曜)
呼吸法 膝曲げて腹筋(ストレッチ棒) ストレッチ(横伸ばし/鶴 肩甲骨二の腕/チャイルド/猫のポーズ/△) 四つん這いでキック
プール30分 17分歩く(ジムまで)
【運動した時間】
31日(火曜) 1時間15分 水/1000ml
1日(水曜) 1時間 水/1000ml
【新たな発見】
31日(火曜) 今週は週５日めざしてジムを！というアドバイスを頂いたので、朝からジムへ！！
泳いだあといつもなら即帰ってシャワーを浴び直すのですが、
今日は、あまりきれいでないYMのロッカールームで髪を乾かし、ジムへ。
少し疲れも感じていましたが、軽く歩いたり走ったりして、鏡で忘れないように確かめました。
1日(水曜)
火曜日が夜中３時まで取材（クラブで人気のドラッグクイーンのようなアーティスト男性の提案を書いていまして…) 水曜は朝会議があったので、やや睡眠不足。
昼間すごく忙しかったのでひとつ参加予定のmeetingをキャンセルして、帰宅。
家で少し昼寝してから夜10時ジムへ！
猛烈ビジネスマンみたいになっていますが、貧乏なのが違う…笑。
とにかく今は、かっこいい自分になることを想像し、
”きっと自分は身体の内部から少しづつ変わってきてるんだ！”と信じる。
見て下さっているともみさんに良い報告もしたいし、がんばりたい！という自分がいる感じ。
体重計に乗ると、「あまり減らないな〜。これで減っていくかな？」と
一瞬、懐疑的！？な自分になりますが、あれこれ考えずに続けてみることですね。
月〜水と毎日泳いでいる自分が不思議です。がんばれば、できるんだなあと
…毎日泳ぐのは今後はきっと難しいと思いますが、今は身体を良い状態に持ってくために集中ですね。
【今日の感想】
毎日の時間が足りない感じです〜。
仕事がたまたま、取材する提案がふたつ通っているので、
いっぺんに考えないといけないことがわんさかあり、
食事や運動にあまりゆっくり対応できず、
あっという間に時間が過ぎていってしまいます。
でもこの状態で何とかしていかないと、これが私の生活なんだから、ですね。
もっとリラックスして、豊かな時間をとりいれたいな〜。
【食事】
31日(火曜)
朝9時 ブルーベリー
昼13時 みそ汁 パスタ0.5束(野菜ウインナー粉チーズ) コーヒー 会社でクッキー1枚(もらう)
夜9時 いくらおろしソバ 梅蓮根 チーズケーキ1/3 (外食)
1日(水曜)
朝9時 ブルーベリー バナナ半分
昼13:30 Office近くのデリで小パックに色々つめる。つい欲張って入れ満腹に、、がーん。特に今みたいな時期、このデリスタイルは止めた方がいいと思いました。あまりに種類が多く色々入れてみたい衝動になってしまう。。
チキンフライと煮込み1個ずつ、春雨いため、芋、パスタほんの少し、きのこ系炒め、チャーハンほんの少し、ぶどう
夜9時 軽く半膳五穀米 納豆小カップ とろろ昆布吸い物 海苔 温野菜(ブロッコリ/豆) アイスコーヒー
次のレッスンはいつにしましょう。
候補1) 土曜日でしたら、朝でも午後でも動けます。確か1〜2時にご予定があるんですよね？私は夕方から夜にかけて取材が入りそうなので、
午前中の方が良いでしょうか？今度は絶対遅れないようかなり早く伺いますので、本当にこの前はすみません。
候補2) 月曜は意外とフレキシブルに動けそうです。
土曜か月曜どちらがよろしいですか？ 来週の水曜がロケなので、火曜以降平日は難しいと思います。
そのうち一度、ともみさんとお話させて頂きたいです。お茶とか、ランチでも、、。
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