2nd Aug (Thurs) 12th day【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>keeponさんのトップページ>記録ノートを見る>2nd Aug (Thurs) 12th day
12年08月02日（木）

2nd Aug (Thurs) 12th day
< 31st July... 　｜　３rd Aug (... >
【今日やった運動】
呼吸法　膝曲げて腹筋(ストレッチ棒)　ストレッチ(横伸ばし/鶴　肩甲骨二の腕/チャイルド/猫のポーズ/△) 　四つん這いでキック


【運動した時間】
0.5時間　　 水1100ml/day

【新たな発見】

【今日の感想】
今日は仕事でやることが多すぎて、夜行こうと思っていたジムに
行けなかった。家でストレッチや呼吸法など先週習ったことだけやった。
疲れがたまっている感じで、顔も少しだけむくみがちなので、
夜水をあまり飲むのは控えた方がいいかな。金曜収録があるので。

【食事】
朝9時　トマトジュースをベースに作った野菜スープ　バナナ半分とブルーベリー

昼12時　食パン1枚　野菜スープ

夕飯20時　小ラーメン　枝豆　りんご
　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トマトジュースがベースの野菜スープ（1人前） 200 kcal
バナナ半分（1人前） 60 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
12時
食パン0.8枚（1人前） 160 kcal
トマトジュースがベースの野菜スープ（1人前） 150 kcal
20時
醤油ラーメン小（1人前） 350 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
リンゴ小（1人前） 70 kcal
  1024 kcal
食事レポートを見る
コメント
keepon 2012/08/03 22:40 
お疲れさまです。すみません連絡がおくれてしまいました。昨日一日寝込んでしまって、ベッドからおきあがれませんでした。
今週第三回目、月曜日でしたら午後４時半とか５時あたりで出来ます。
それが遅いようでしたら土曜日の午前で大丈夫です。こちらを11:45にでればいいのでそれまででしたら可能です。

収録
keepon 2012/08/04 02:31 
がんばってください！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE