金塊珠礫（きんかいしゅれき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

金塊珠礫（きんかいしゅれき）
< 金甌無欠（きんおう... 　｜　槿花一朝（きんかい... >
「並はずれて贅沢の限りを尽くすたとえ」
降圧剤服用。
山梨出張先の朝、朝６時ごろからウォーキングにでかけ、甲府城跡にてたまたまラジオ体操に遭遇。
そのまま参加させてもらう。思わぬ出来事にハッピーな気持ちに、、、
その後の朝食のおいしかったこと！！
セブンイレブン山梨三珠町店にておにぎり２（塩おにぎり・あさりしぐれ煮）＋杏仁豆腐

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		走行距離
183.4km
走行距離（km） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2125点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
7173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
150.1kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
69分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
4300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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