no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
レンコン（0.4人前） 10.6 kcal
イカと里芋の煮物（0.4人前） 50.4 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
16時
クノール つぶたっぷりコーンクリーム（1人前） 71 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（1.5人前） 612 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 50 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
22時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2552 kcal
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